¡Estamos Felices!

Hola chicos, por fin puedo sentarme frente a la computadora...estos días han sido de muchas noticias y actividades nuevas para mi y toda la familia Cardozo Araque. Les cuentos, en orden, para que vean lo full que han estado mis semanas:

• El 24 de Agosto mi esposo y yo decidimos hacernos la prueba de embarazo pues él (mi esposo) que es bastante observador, días antes me decía que estaba un poco más gordita :( , inmediatamente agregó "será que estamos embarazados", honestamente yo estaba un poco escéptica, sin embargo quise complacerlo y hacer la prueba..WOW WOW WOW salio POSITIVA!!!!.  Felices, de inmediato nos comunicamos con nuestra Gineco-Obstetra pautamos una cita... llegado el día nos hicieron un ecograma (hablo en plural, porque mi esposo siempre esta a mi lado en cada paso del embarazo), todo marcha perfecto y ya tenemos 9 semanas. Así que Samai tendrá un hermanito o hermanita aproximadamente para Abril del año próximo. Cuanta Dicha embarga a nuestra familia.

• Otra evento bien importante para nosotros es que nuestra bella Samai ya va al colegio y esa experiencia ha sido LO MÁXIMO, desde comprar el uniforme, los libros, el morral, la lonchera ufff todo...nos llenamos de alegría al ver como nuestra pequeña comienza crecer y a descubrir nuevos mundos. Por supuesto el inicio de clases también ha traído dudas y preguntas que supongo toda madre se hace como por ejemplo: como será el 1er día con sus compañeritos?, que debo llevarle de comida? y si llora? ummmm confieso quien voto sus lágrimas fui yo, muchas emociones encontradas además las hormonas del embarazo hicieron su parte.

• Una de las cosas que más me ha consumido tiempo ha sido que decidí retomar los estudios de mi Especialización, de la que solo me falta exponer el Trabajo de Grado, así que me matricule para ya terminarla y obtener por fin el título de Magíster en Derecho Laboral. En eso estoy enfocada y Dios mediante para diciembre debo estar lista.

Con  más razón ahora chicos traeré temas sobre la vida de una Mamá Actual, que trabaja, estudia, atiende la casa, lleva a los niños al colegio, cocina...y se mantiene  hermosa.

Les seguiré contando como va en embarazo y la escuela de Sami en otros post, publicare fotos para que vean mi barriguita crecer. Cariños.

Ejercicios Durante el Embarazo

¡Madres a Ejercitar!

La gestación o embarazo no es una enfermedad, por lo tanto tampoco es un impedimento para que ejercites tu cuerpo. Al contrario, practicar algún deporte durante el embarazo te ayuda a mantenerte en forma, sana, activa; además te prepara físicamente para el trabajo de parto.  

Realizar ejercicios durante la gestación es bueno y positivo, siempre que esté guiado y prescrito por un especialista; cada rutina a practicar debe adaptarse a las modificaciones tanto funcionales como anatómicas de cada mujer (todas somos diferentes), en dichas rutinas se deben considerar aspectos bien importantes como el estado de salud de la gestante, prácticas deportivas previas al embarazo y preferencias deportivas.

¿Cuáles hacer?

Durante el embarazo los ejercicios más recomendados son: caminar, ciclismo y natación los cuales se pueden realizar hasta bien avanzado el embarazo, siempre y cuando se puedan prevenir los riesgos.

Cada rutina asignada a la nueva mamá debe practicarse de forma progresiva e ir aumentando gradualmente, al ritmo en el que te sientas cómoda, segura y constituyan para ti una actividad relanjante y placentera.

Beneficios

Con una buena práctica de ejercicios mejorarás las condiciones cardiovasculares y musculares, también favorecerás la corrección de la postura evitando el aumento excesivo de peso. Esto te proporcionará una mejor condición física en general, lo que te permitirá enfrentarte al embarazo y parto con menos riesgos.

Igualmente hacer ejercicios disminuye las molestias digestivas y el estreñimiento, reduce la ansiedad, la depresión, el insomnio gracias al bienestar psicológico...ya saben como dicen "mente sana, cuerpo sano".

Otros de los riesgo que se reducen son la diabetes estacional, la presión arterial, acorta la recuperación post parto y reduce las cesáreas.

¿Qué debes Evitar?

• Ejercicios de equilibrio, ya que te hacen correr el riesgo de caídas y traumatismo abdominal.
• Posición estática durante períodos prolongados.
• Cambios bruscos de posición por el riesgo de mareos y caídas.
• Entrenamientos que ameriten una respiración forzada por la boca y la nariz tapada, esto reduce la oxigenación al feto.

Recomendaciones:

> Utiliza ropa y calzado cómodo

> Practica los ejercicios en superficies planas que no sean resbaladizas.

> Mantente hidratada y verifica que tu alimentación sea rica en minerales especialmente hierro.

> Evita entrenar  a intensidades elevadas o en el ámbito competitivo, además de los aumentos bruscos de ejercicios.

> Realiza calentamiento previo y posterior de aproximadamente 10 minutos.

> No practiques deportes de contacto extremo. (karate, escaladas, excursionismo)

> Practica deportes de manera regular, de manera que tu cuerpo tome el hábito.

Complicaciones que pueden Surgir Durante el Embarazo

 Como les había afirmado en otras entradas estar embarazada es una experiencia BELLISIMA, aun que no siempre el desarrollo del embarazo esta acompañado de momentos color de rosa; pues existe siempre el riesgo de algunas complicaciones en la salud de la mujer que pueden incidir en el crecimiento del bebe o complicaciones propias en el desarrollo del embrión, o quizás en el momento de la concepción, incluso pueden haber alteraciones desde el momento de la fecundación del óvulo. Cualquiera de estas circunstancia modifican significativamente la experiencia del embarazo tornándolo más delicado y aumentando los controles que deben seguirse.
En estas líneas se describen algunas de esas complicaciones:

El Aborto: Es la terminación del embarazo por cualquier medio (natural o artificial) antes del que el feto se encuentre lo suficientemente maduro para sobrevivir. En Venezuela se considera como tiempo límite las 22 semanas de gestación para que sea considerado aborto.
Las causas del aborto pueden ser fetales o maternales. Entre las primeras las más comunes suelen ser las alteraciones genéticas que provocan alteraciones morfológicaas incompatibles con la vida. Entre las segundas están las infecciones vaginales, adicción al tabaco y el alcoholismo. Por último los factores inmunológicos.
El síntoma más común de un aborto son los dolores pelvicos acompañados de sangramiento, en caso de que una mujer los presente es recomendable acuda inmediatamente al médico para determinar a que se debe el sangrado y que haga las recomendaciones necesarias.
Embarazo Ectópico: Es la implantación del producto de la concepción fuera de la cavidad uterina. La mayoría de ellos ocurren en las trompas de falopio.
Entre sus causas más comunes están las que impiden una buena progresión del producto de la concepción hacia la cavidad uterina, como las infecciones, malformaciones y daños en las trompas, además de problemas inmunológicos como la endometriosis.
Este tipo de embarazo significa un peligro para la mujer embarazada, pues el feto no se implanta en el lugar adecuado para su crecimiento y desarrollo lo que ocasiona que pueda romperse con facilidad y producir hemorragias intra abdominales colocando en riesgo la vida de la madre.
Se puede reconocer o sospechar que se tiene un embarazo ectópico cuando hay hemorragia vaginal en el primer trimestre, cuando tenemos una prueba de embarazo positiva y no se observa en la ecografia al embrión dentro del útero y cuando hay dolor pelvico.
Todos son signos presuntivos, siempre hay que hacer un diagnostico diferencial con otras enfermedades, antes de concluir que es un embarazo ectópico.
Debido al riesgo que significan estos embarazos para la mujer no son viables en casi su totalidad. 
Embarazo en Diabéticas: Se ha demostrado que el riesgo en estas embarazadas esta asociado al control o descontrol que hayan tenido de su glicemia previo al embarazo. Las mujeres que  han mantenido su glicemia en niveles normales antes de quedar embarazadas, el riesgo de complicaciones se iguala a las gestantes generales. Las que no lo han cuidado deben tener un cuidado más riguroso en especial con los alimentos.
Cuando se sospecha de diabetes la manera de conocer si se trata de una diabetes gestacional o previa es realizando un examen de sangre llamado hemoglobina glicosilaba, su resultado nos da una idea cercana de cuan controlado estaban los niveles de glicemia antes del embarazo.

  

 

A pesar de las posibilidades de complicaciones es bueno saber que un adecuado control prenatal el obstetra puede controlar algunos elementos y en la mayoría de los casos el desenlace será el esperado.

¿Estoy Embarazada?

Es la pregunta que la inicio a Toda la travesía de la maternidad.
Ella comienza a rondar nuestra mente cuando desaparece la menstruación del ciclo normal que nos caracteriza, una vez al mes o 28 días; usualmente va acompañada de otra pregunta ¿estare embarazada o será un retraso "normal"?.


Para estar seguras y tranquilas, nos hacemos una serie de examenes que pueden ser de sangre o ecografia, preferiblemente transvaginal, donde se observa de manera temprana el saco gestacional, el latido del corazón y el embrión, dependiendo del tiempo del embarazo y si nuestra prueba dio POSITIVA.

Comprobado el embarazo, lo ideal es que se inicie con el control prenatal, por lo que se debe acudir al gineco-Obstetra quien realizarà todas las pruebas necesarias para asegurar el bienestar del bebe y cada mes evaluara que hay una evoluciòn satisfactoria.

Estar embarazadas no significa estar enferma, sin embargo se dan en el organismo algunos cambios que hacen sentir a la mujer futura mamá diferente. Algunos de estos cambios son las nauseas, vómito pero TRANQUILA!! suelen aliviarse al transcurrir el primer trimestre del embarazo (en algunos casos pueden prolongarse más tiempo, tu ductor te ayudarà hacerlos más llevaderos, sin que lleguen afectar tu salud o la el bebe). Puedes incluso llegar a tener estreñimiento, deseos de orinar constantemente, un poco de melancolía, ahora te preocuparan cosas que antes te parecían cotidianas como la seguridad, que debo comer, el medio ambiente, la limpieza.....uummm... es normal te preparas para una nueva responsabilidad y quieres hacerlo lo mejor posible.
Lo verdaderamente importante es que dentro de la nueva mamá se desarrolla un nuevo ser, producto del amor de la pareja.

La mayor parte de los síntomas son tolerables y mejor aún temporales por lo que no hay que preocuparse, con el transcurrir de los meses tu cuerpo se va adaptando a la etapa que vives.
Te recomiendo que si alguno de los síntomas se extiende por un poco de tiempo más del habitual y te hace incomodar consultes al doctor para estar segura de la normalidad del mismo o si es necesario tratarlo con medicamentos.

Ahora que sabes que estas embarazada vive cada momento al máximo, tomate fotografías con el crecimiento de la panza, come saludable, adquiere revistas sobre el tema, preguntale a tus amigas que ya vivieron la experiencia y sobre todo incluye a tu pareja en este nuevo estado (mi esposo se anoto un 20 siempre estuvo conmigo en cada consulta, ecografia, me daba masajes, complacia mis antojos...lo máximo) y disfruten juntos de la DULCE ESPERA.